FERIA DE LA SALUD



                                                  1.0 COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA

 Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:

1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. ...
2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. ...
3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. ...
4. Prueba cosas nuevas. ...
5. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. ...
6. Fíjate metas.

                                                    

                                            AUTO  CUIDADO

TIPS AUTOCUIDADO

1. ALIMENTACIÓN. ...
2. EJERCICIO FISICO. ...
3. ALCOHOL. ...
4. TABACO. ...
5. MEDICAMENTOS. ...
6. ACTITUD. ...
7. CONDUCIR CON RESPONSABILIDAD. ...
8. RELACIONES DE PAREJA.

                                QUE SON INFECCIONES

                                             ITS

            

Las ITS son enfermedades infecciosas, que pueden transmitirse de una persona a otra durante una relación sexual vaginal, anal u oral. Las ITS afectan a todos independientemente de la orientación sexual o identidad de género. Desde el comienzo de la vida sexual podés estar expuesto/a a estas infecciones.

                                              

                                   COMO SE TRANSMITEN

Se transmiten, sobre todo, durante las relaciones sexuales sin condón por vía oral, anal y vaginal. Hay algunas ITS que sólo se transmiten si hay intercambio de fluidos corporales como semen, secreciones uretrales o sangre de la persona que presenta la infección (VIH, hepatitis B y C).

                               QUE SÍNTOMAS PRESENTAN

Entre los signos y síntomas que podrían indicar la presencia de una ITS se encuentran:

• Llagas o protuberancias en los genitales o en la zona bucal o rectal.
• Dolor o ardor al orinar.
• Secreción del pene.
• Flujo vaginal con mal olor u olor inusual.
• Sangrado vaginal fuera de lo normal.
• Dolor durante las relaciones sexuales.

                                      COMO PREVENIRLOS






                         

La única manera 100% garantizada de evitar una ETS es evitar toda clase de contacto sexual, ya sea sexo vaginal, anal u oral, y contacto genitalde piel con piel con otra persona. No hay sexo = no hay ETS. Pero si tienes sexo, practicar sexo seguro reduce las probabilidades de contagio.

El sexo seguro significa usar condones, condones femeninos o barreras bucales. Estas barreras detienen los fluidos y algo del roce piel a piel que transmiten las ETS. Puedes usar condones para sexo vaginal, sexo anal o sexo oral en un pene. Puedes utilizar condones femeninos para sexo vaginal y sexo anal. Y puedes usar barreras bucales para sexo oral en la vulva o el ano. Lee más sobre usar condones y barreras bucales.

Dos de las mejores maneras de prevenir las ETS son el no tener sexo y usar condones cuando lo tienes. Hay también otros pasos que puedes seguir:

• Hazte una prueba de detección de ETS. Si tienes una infección puedes tratarte para mantenerte sano y evitar el contagio de la ETS a otras personas.
• Habla con tu pareja. Una buena comunicación, especialmente si se trata de sexo seguro, puede ayudar a construir confianza y acercarlos como pareja.
• Elige actividades menos riesgosas. Hay otras maneras de ser sexual y mantenerse seguro. Algunas de las cosas que puedes practicar sin riesgo de contagio de ETS son: masturbación, frotar en seco (frotar los genitales uno contra el otro, con la ropa puesta), hablar temas sexis, y abrazarse.

Si tu pareja no quiere usar condones o ayudar en la prevención de ETS, no te están mostrando respeto. Si alguien realmente te quiere, querrá que estés seguro. Tampoco está bien presionar a otra persona para que se involucre en cualquier actividad sexual donde no se sienten cómodos, aún si realmente se gustan o aman