FERIA DE LA SALUD
1.0 COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA
Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:
- Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. ...
- Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. ...
- Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. ...
- Prueba cosas nuevas. ...
- Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. ...
- Fíjate metas.
AUTO CUIDADO
TIPS AUTOCUIDADO
- ALIMENTACIÓN. ...
- EJERCICIO FISICO. ...
- ALCOHOL. ...
- TABACO. ...
- MEDICAMENTOS. ...
- ACTITUD. ...
- CONDUCIR CON RESPONSABILIDAD. ...
- RELACIONES DE PAREJA.
QUE SON INFECCIONES
ITS
Las ITS son enfermedades infecciosas, que pueden transmitirse de una persona a otra durante una relación sexual vaginal, anal u oral. Las ITS afectan a todos independientemente de la orientación sexual o identidad de género. Desde el comienzo de la vida sexual podés estar expuesto/a a estas infecciones.
COMO SE TRANSMITEN
Se transmiten, sobre todo, durante las relaciones sexuales sin condón por vía oral, anal y vaginal. Hay algunas ITS que sólo se transmiten si hay intercambio de fluidos corporales como semen, secreciones uretrales o sangre de la persona que presenta la infección (VIH, hepatitis B y C).
Entre los signos y síntomas que podrían indicar la presencia de una ITS se encuentran:
- Llagas o protuberancias en los genitales o en la zona bucal o rectal.
- Dolor o ardor al orinar.
- Secreción del pene.
- Flujo vaginal con mal olor u olor inusual.
- Sangrado vaginal fuera de lo normal.
- Dolor durante las relaciones sexuales.
COMO PREVENIRLOS
La única manera 100% garantizada de evitar una ETS es evitar toda clase de contacto sexual, ya sea sexo vaginal, anal u oral, y contacto genitalde piel con piel con otra persona. No hay sexo = no hay ETS. Pero si tienes sexo, practicar sexo seguro reduce las probabilidades de contagio.
El sexo seguro significa usar condones, condones femeninos o barreras bucales. Estas barreras detienen los fluidos y algo del roce piel a piel que transmiten las ETS. Puedes usar condones para sexo vaginal, sexo anal o sexo oral en un pene. Puedes utilizar condones femeninos para sexo vaginal y sexo anal. Y puedes usar barreras bucales para sexo oral en la vulva o el ano. Lee más sobre usar condones y barreras bucales.
Dos de las mejores maneras de prevenir las ETS son el no tener sexo y usar condones cuando lo tienes. Hay también otros pasos que puedes seguir:
- Hazte una prueba de detección de ETS. Si tienes una infección puedes tratarte para mantenerte sano y evitar el contagio de la ETS a otras personas.
- Habla con tu pareja. Una buena comunicación, especialmente si se trata de sexo seguro, puede ayudar a construir confianza y acercarlos como pareja.
- Elige actividades menos riesgosas. Hay otras maneras de ser sexual y mantenerse seguro. Algunas de las cosas que puedes practicar sin riesgo de contagio de ETS son: masturbación, frotar en seco (frotar los genitales uno contra el otro, con la ropa puesta), hablar temas sexis, y abrazarse.
Si tu pareja no quiere usar condones o ayudar en la prevención de ETS, no te están mostrando respeto. Si alguien realmente te quiere, querrá que estés seguro. Tampoco está bien presionar a otra persona para que se involucre en cualquier actividad sexual donde no se sienten cómodos, aún si realmente se gustan o aman
